私の体重・踊り場脱出か？

昨年9月から続けている体重管理です。9月は76,6kgあった体重が、株価指数のようにアップダウンを繰り返しながらも少しずつ減ってきています。

下の表は先月のものですが、正月に1日で1,3kg増えその後減少に転じ 、14日には初めて74kgをマークしました。

14日は保健センターで体組成計での計測の日だったのですが、それに合わせたように下がりました。前夜に食事を減らしたわけでもないのに下がった理由がわかりません。

26日には初の「74kg切り」を記録して喜んだのですが、その後はご覧のとおり急上昇してしまいました。

25日と27日に施設で治療をして、そこでの疲れの影響から過食傾向になったようです。たくさん食べている意識はないのですが、グラフで見るとそうでないことがよくわかります。

今回は少し時間がかかるでしょうが、74kgを再度目指して体重管理をしていこうと思います。

こちらは今月のグラフです。私のものではありません。グラフの左の数字が80kg～90kgとなっているでしょう。兄のものです。

やっと兄もメタボ脱出、糖尿病の管理のため、少しやる気が出たようです。

何事も続けることが大切で難しいものです。毎日の体重を計測し記録することを続けるのも、けっこう根気がいるものです。

あなたも自己管理初めてみませんか！

コメント 6

無駄な抵抗止めよ、武器を捨てて出てこい～！”笑。痩せないもんですよね。爺も７キロ痩せた後はもう２年間痩せません。散歩の距離を伸ばしてます。
by 旅爺さん (2016-02-02 08:32) 

旅爺さん
無抵抗主義の私です。
今朝は増えた体重が、74,2kgまで下がりましたよ。
７キロ減量は頑張りましたね。痩せるには食事の量を減らすのが手っ取り早いので、爺様も断食しましょう・・・
by a-silk (2016-02-03 08:18) 

痩せるのに断食は辛いのでキャベツを多く採る様にしています。
でも痩せないんですよ～！”　運動も増やしてます。
by 旅爺さん (2016-02-07 08:44) 

1日で1,3kg増。
まだまだ！ボク、正月に3キロぐらい増えてた（笑）。

でも、全部排出されたみたい・・・。
元に戻りつつある（あくまでも、戻りつつ）。

一度、真夏のお昼に京都をウロウロしたら、
1日で5キロ落ちたことあった。
人間、あれだけ汗が出るもんかと驚いたもんだった。
それを薬剤師さんに告げると、
「それはないでしょ」と軽くあしらわれた・・・。

さぁ！週明けがんばりましょう！儲けましょう。

by 裏・市長 (2016-02-08 08:25) 

旅爺さん
断食までして痩せるのは、健康に問題が起きるかも？
どっちのしろ、自宅で断食する気力もないですが。
現状維持でもOKとしましょうね。
by a-silk (2016-02-09 07:51) 

裏・市長さん
年末年始はどうしても、誘惑が多いですからね。
汗で5kgも減ったとはオドロキですね。でも、身体に悪いのでは。
＞全部排出された。　これが重要と実感してます。
by a-silk (2016-02-09 07:58)