踏み台昇降運動・いいモノ見つけました。

今年はいつ夏が終わったのか分からないうちに、秋になってしまった感じがあります。暑い夏も終わりが近づき、少しづつ秋になっていく時の、空気の変化や、空の色の変化などを感じながら、季節が移っていく事を味わうことが、私は好きです。

秋といえば・・・食欲の秋

それに、秋は運動の秋でもありますね。

いいモノを見つけました。　約10分ですので皆様もトライしてみては！

メタボ解消のため踏み台昇降運動を始めたのですが、時計を見ながらでは時間を長く感じます。なにかいいリズムはないかと動画を検索したら，いい動画を見つけました。

この踏み台は1万円以上するので買えません。買う気もないですが。

そこでもともと家になった物を代用しています。

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動画を見ながら10分の運動を 午前と午後に2回は行うようにしています。いろいろなエクササイズがあるので飽きません。それに10分行った後はうっすら汗もかきます。

9月7日から毎日続けています。体重は76.1←→76.2Kgで、なかなか75kg代に下がりませんが、焦ってもしょうがないので、のんびりゆっくり続けていきます。

コメント 4

実は２段式の踏み台を家内に作ってあげました。
気に入らないとかでお店で２段式のを買って来ました。
３日で２つともゴミになってます。
by 旅爺さん (2015-09-27 08:36) 

踏み台昇降、私オフィス４階だから、EV使わず階段です(*´∇｀*)
結構いいかなって思っていますw
漢方薬も併用しようか迷っています。
by つなみ (2015-09-29 15:22) 

旅爺さん
手作りの踏み台は玄関用のものでしょうか？
奥様に気に入られずボツとは・・・・悲しい！
by a-silk (2015-10-02 07:56) 

つなみさん
バレリーナは足の筋力強化・維持は大切ですね。
漢方薬でも薬は薬、用心してくださいね。
by a-silk (2015-10-02 07:59)