腰痛と風邪の原因は同じ？ 【腰 痛】

１．おとといは腰がやばそうだったので、母を介護するとき用心のため骨盤ベルトをした。

２．昨日の夜はやたらとくしゃみが出た。今朝は起床したとき身体がだるかった。

３．朝は若干下痢気味で、午後から背中、首が張った感じがる。

体温を計ると36，9度の微熱がある。どうも私が風邪をひきそうな感じです。

◆　１の腰が痛くなった原因を考えてみます。◆

夏の疲れが出やすい時期でもあり、身体は疲れています。そしてこの数日の激しい温度変化。これに対応するため、自律神経中枢（脳）が働きます。

働けば疲れます。自律神経の機能低下が起きます。

自律神経中枢は内臓もコントロールしているので、内臓の機能が低下してきます。

最初に弱るのは腎臓です。

↓ 腎臓の機能低下・・・・関連する筋肉の大腰筋が反射的に縮む。

↓ 骨盤が回転し、ねじれが起きる。・・・・大腰筋は骨盤のねじれ・ずれの原因となる筋肉です。

↓ 骨盤のズレ（仙腸関節の離開）を防ごうと、骨盤や腰にある筋肉が緊張する。

→　腰部、臀部の筋肉の緊張から 腰 痛 が起きた。となります。

◆　セルフケアーで腰痛にさよなら　◆

    セルフケアーをする前に深呼吸をして、吸える感じを覚えておきます。 セルフケアーをした後は息が深く吸えるようになります。

１）仰向けに寝て100均で買った、ソフトボール程の大きさでスポンジ製のボールを、腰のベルトの位置より少し上に置きます。　左右両方です。

　このボールは左右の腎臓、腰の筋肉を刺激するためのものです。

２）左右の肩甲骨の下を結んだ線の中央に、冷凍庫で冷やしたアイスノンを置きます。（ここは腎臓の反射ポイントでここに冷たい刺激を与えると、腎臓に血液が送られます。血液をたくさん送って腎臓を元気にするのです。

３）ここで脇腹の肋骨の辺りをつまんでみるとたるみがあります。（たるみがあるときは血液、リンパ液などの流れが良くないというサインです。）

４）手上げ（CSF脳呼吸法）を2，3分するとたるみが無くなります。（CSF脳呼吸法で脳に血液を送り、自律神経中枢が元気になり血流、リンパの流れが良くなると、皮膚のたるみが無くなります。）

５）手をにぎり、グーを作ってへその両脇を軽く叩き刺激をくわえます。叩いた力が波動となって体の奥に届くような感じです。（これも腎臓を刺激するためです。）

　脇腹のたるみを確認すると、またたるみがでました。４）を再度行い、たるみが無くなったら、５）をします。

４）と５）を繰り返し、たるみが無くなったらOKです。これで立ち上がると腰がかなり楽になっています。

　　深呼吸をすると深く吸えるようになっています。

CSF脳呼吸法で脳（自律神経の中枢）を元気にして、その元気なエネルギーを弱っている腎臓、腰の筋肉に送ってあげて腰痛を楽にするのです。

次回は風邪の原因です。

 

 

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